Ať žije Levandule!

Ať žije Levandule!

Máme tu léto, čas kvetení. Levandule lékařská pochází ze západního Středomoří. V Itálii  ji najdeme i na plážových promenádách od května už plném květu. Tradiční oblastí pro pěstování je však oblast Provence v jihovýchodní Francii (obrázky rozkvetlých lánů jste už určitě viděli mnohokrát). Levandule má mnoho kultivarů a s oblibou se pěstuje i u nás, kde ji najdeme na zahrádkách, na terasách i v rámci parkové zeleně. Má ráda sucho, takže naše léta, poslední roky chudá na vodu, jí celkem vyhovují.

Co je však pro nás podstatné, že kromě toho, že krásně voní, je i prospěšná našemu zdraví, a to už věděli i antičtí Římané.

Římané byli první, kdo si nálev z květů levandule přidávali do koupelí pro uklidnění a regeneraci organismu. Ke koupelím lze využívat celé rostliny levandule nebo nálev  z nich, pokud přidáme i rozmarýn, zlepší se nám krevní oběh a celkově si oživíme organismus.

Levandule je však také součástí kořenící směsi – provensálské koření. Přidává se také do čajových směsí při bolestech hlavy, při nespavosti, při nervozitě a  závratích. Levandule mírně snižuje i krevní tlak.

Asi všichni víme, že pokud si přineseme domů kytičku levandule, v ten správný čas kvetení, kdy je ještě část kvítků nerozkvetlých, tak nám jednak provoní byt, ale taky může odpuzovat nepříjemný hmyz. Nasušené rostliny můžeme podrtit a naplnit do sáčků, které si můžeme umístit k polštáři pro lepší a klidnější spánek. Pokud vložíme do skříně, tak nám obsah pěkně provoní a navíc ochrání šatstvo před šatními moly.

Z levandule však lze udělat i olej, který má desinfekční účinky na rány, přičemž podporuje jejich hojení. Slouží také k potírání míst postižených revmatismem, pomáhá při natržených svalech, bolestech a zánětech nervů.

Recept na olej jsem Vám přinesla od MUDr. Zbyňka Mlčocha z jeho webu www.bylinkyprovsechny.cz:

Do 0,5-0,7 litru olivového oleje sypeme za stálého míchání čerstvě nadrobno nasekané květy nebo drogu z lékárny. A sypeme tak dlouho, pokud nedostaneme homogenní, hustou a ještě tekutou směs. Směs dáme do vhodné nádoby a za občasného promíchání ji necháme stát na tmavém místě 6 – 8 týdnů. Poté přecedíme, ale scezené byliny ještě mírně zahřejeme a olej z nich vytlačíme. A máme hotovo! 

Olej vtíráme do pokožky po celém okolí bolavých míst. Při bolestech hlavy a při migréně ho vtíráme do pokožky na spáncích a na čele a zároveň užíváme několikrát denně 10 kapek na lžičce, zapíjíme trochou teplého čaje.

Teď Vám ještě přidám jednu babskou radu od paní profesorky Strunecké:

Víno s levandulí – Do zvoleného vína vložíme snítku levandule a necháme extrahovat při pokojové teplotě v dobře uzavřené láhvi (já používám Merlot italské provenience v láhvi 1,5 litru se šroubovacím uzávěrem). Extrahujeme levanduli ideálně 3 dny (Italské levanduli stačilo 24 hodin). Poté pijeme 1 sklenku denně (ženy 1-2 dcl, muži max. 4 dcl).

V čem nám víno s levandulí pomůže? 

  • reguluje činnost trávicího traktu
  • čistí žlučovody a žlučník
  • upravuje činnost jater, žaludku a střev
  • u žen pomáhá na pročištění ženských orgánů
  • u mužů přispívá ke zmírnění potíží s prostatou

Bílé víno s levandulí se léčebně pije 14 dní odpoledne kolem 17. hodiny, nejlépe nalačno.

Středně těžké červené víno s levandulí se léčebně pije 14 dní ideálně půl hodiny před oběhem. Čistí krev, posiluje krvetvorbu, zlepšuje náladu a harmonizuje činnost žláz s vnitřní sekrecí. Je vhodné zejména pro ženy.

Takže už víte, proč máme provolávat kvetoucí Levanduli sláva? Ať zdraví slouží, přátelé!

Snídáte?

Snídáte?

Já se přiznám, že odjakživa snídám. V mém poměrně dlouhém životě nenastala doba, kdy bych neměla čas se nasnídat. Když byli děti malé, tak jsme měli snídani jako ranní rituál. A ten rituál si držím dodnes.

Fakt je, že jsem donedávna moc neřešila, co budu snídat. Prostě jsem si namazala chleba s čímkoliv, co se našlo v lednici nebo si dala něco sladkého, pečeného, co jsem upekla já, v minulosti babička či maminka nebo se dalo koupit v pekárně.

Ale to, co snídám, jsem začala hlídat poté, kdy jsem prošla kurzem výživového poradenství. To jsem začala víc zkoumat co mému tělu dělá dobře, co nezatěžuje moc slinivku a dělá dobře i mému churavému trávicímu traktu. Můj ranní snídaňový rituál vypadá tak, že si ráno plánuji na 3 hodiny (to si jako aktivní důchodkyně mohu dovolit, to se mám, co?)

Takže ráno začínám nakopávacím kokteilem (ten je zatím tajný, ale brzy Vám ho odtajním).  Pak půlhodinky mám na svoji ranní meditaci. Poté si dám panáka Aloe Vera Gelu (od LR). A mám další 1/2 hodinku pro sebe (třeba strávenou v koupelně). Pak jsou na řadě předsnídaňové vitamíny skupiny B. A začínám pracovat na své snídani (tedy na té začínám pracovat většinou už předem večer, kdy si namočím chia semínka, sušené nesířené ovoce a oříšky). No a vařím si kaši (občas se mi povede, že nestihnu koupit suroviny, tak to je ta výjimka, kdy si umíchám třeba tvaroh). Kaše vařím z ovesných vloček nebo z žitných vloček či špaldových vloček, výběr je dneska opravdu široký (instantní hotové kaše neberu!). Vaření kaše nezabere déle než 5-10 minut podle toho, z čeho zrovna kaši vařím. Už to mám odměřené, 3 vrchovaté lžíce vloček do necelého čtvrtlitru vody, lehounce osolím. Do uvařené kaše, která vypadá asi takhle

si přidám lžičku medu, půl lžičky skořice, ždibec másla, a dodám lžičku namočených chia-semínek, lžičku lněných semínek, zhruba lžíci namočených sušených plodů a lžíci namočených nasekaných ořechů. No a kaši si zdobím, teď aktuálně rozvařenými malinami, nebo hrstí jakýchkoliv bobulí, které jsou zrovna doma. Pokud mám kvítka sedmikrásek, tak dozdobím ještě kvítky.

Nazdobené jen rozvarem z malin to vypadá takhle

V průběhu snídaně si sezobnu ty doplňky, které mají rády konzumaci při jídle (např. Lecithin).

No a cca 1/2 hodiny po jídle si vypiju čaj spolu s posnídaňovými vitamíny a minerály, které je vhodné brát po jídle Magnesium a vitamín B2.

Výhodou ranního snídání kaší je ta, že se snídaní vydržím celé dopoledne až do oběda. Žádný hlad, žádná mlsná mě nehoní.

Co snídáte Vy? Posloucháte své tělo, co mu dělá dobře? Napište mi na zstysova@seznam.cz

 

Homocystein – důležitý ukazatel pro zdraví

Přiznávám, že jsem tak trochu víc posedlá zdravím a okolnostmi, které nám všem naše zdraví mohou ovlivňovat. Protože moje poradna je zdravá, tak hledám pochopitelně vše, co nám naše zdraví může ovlivňovat pozitivně. Abychom opravdu mohli žít život bez nemocí.

No a protože na každém svém kroku, v každé knize, kde se píše o zdraví a dlouhověkosti narážím na kapitoly o vlivu homocysteinu na naše zdraví, tak mi to nedá a zvu Vás opravdu seriózně na docela krátkou exkurzi do našich buněk.

Odkazuji přitom na knihu dvou chytrých Američanů Raye Kurzweila a Terryho Grossmana M.D.: Jak radikálně prodloužit svůj život Fantastická cesta s podtitulem Žijte tak dlouho, abyste mohli žít navždy. Podařilo se mi ji koupit po delším hledání. A v ní jsem hned narazila právě na homocystein.

Výňatek z kapitoly 13 – Metylace – klíčový proces pro naše zdraví

„Metylace je jednoduchý chemický proces, při kterém se metylová skupina – jeden atom uhlíku a tři atomy vodíku (CH3) – připojí k dalším molekulám. /Moje vsuvka – právě v této fázi záleží, zda v tomto místě je vše tak, jak má být- dostatek vitamínů, minerálů a enzymů – protože pokud není, tak může nastat velký problém, kterému autoři říkají abnormální metylace/. Abnormální metylace může být původcem celoživotních potíží, které člověka provázejí doslova od kolébky až do hrobu. Je hlavní příčinou defektů neurální trubice, jako je vrozený zadní rozštěp páteře nebo vrozená absence celého mozku či jeho podstatné části, s životem neslučitelného stavu, při kterém je mozek obnažený a nedostatečně vyvinutý. Tato jednoduchá biochemická reakce má dalekosáhlý vliv na syntézu DNA, aktivaci nebo deaktivaci genů v buňce, detoxikaci a metabolismus.

Protože existují genetické variace, je obnormální metylace nesmírně častá. V závislosti na věku a etnické příslušnosti má asi 10-44 % populace potíže s řádnou metylací, které mohou vést k rakovině děložního hrdla a tlustého střeva, ischemické chorobě srdeční, mozkovým příhodám, Alzheimerově chorobě a dalším nežádoucím stavům. Naštěstí se dá snadno odhalit správnými testy /moje vsuvka: na zjištění hladiny homocysteinu/ a snadno korigovat pomocí nutričních doplňků. Většina lékařů však tyto testy rutinně neprovádí, a mnoho lidí tak zjistí, že má poruchu metylace, až když trpí jejími negativními důsledky.“

Z knihy vybírám případy, kdy abnormální metylace (projevuje se tím, že máme zvýšenou hladinu homocysteinu v krvi) může způsobovat tyto změny našeho zdraví:

  1. Změny DNA – může vést k dramatickým (někdy až katastrofálním) genetickým změnám, může mít vliv i na vznik rakoviny.
  2. Blokování detoxikace – mohou se v těle kumulovat toxické kovy, toxiny z prostředí – jako pesticidy, či přebytky našemu tělu vlastních hormonů a narušovat řadu normálních tělesných funkcí, může mít vliv i na vznik několika druhů rakoviny.
  3. Působení na mozek – zvýšené riziko vzniku Alzheimerovy choroby a má vliv i na poruchy nálad, deprese a paranoii.
  4. Kardiovaskulární onemocnění – zvýšená hladina homocysteinu může působit toxicky na vnitřní výstelku tepen, přímo poškozuje vnitřní stěny tepen a způsobuje jejich praskání. Zvyšuje zánětlivost a může způsobit srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici.

Já ze své osobní praxe mohu doplnit, že zvýšená hladina homocysteinu může vést také k neschopnosti donosit mininko. Takže pokud nechcete zažívat ten zmar, potrat, potrat, potrat, tak si nechte předem změřit hodnoty svého homocysteinu. A snižte si homocystein na svoji fyziologickou hranici.

Autoři knihy doporučují všem, všem, všem, nechat si zjistit hladinu homocysteinu.  Pod dohledem odborníka si ji nechat upravit, protože každý jsme jedinečný a na každého platí jiné dávky vitamínů, které hladinu homocysteinu dokáží udržet na ideálních hodnotách. 

Já ze své praxe doporučuji, nechte si hladinu homocysteinu zjistit, i když nepociťujete žádné příznaky chorob. Když už příznaky pociťujete, tak už bývá obtížnější (občas i nemožné) naladit organismus na program zdraví a život bez nemocí.

Chcete žít život bez nemocí? Tak mě aktivujte. Moje zdravá poradna je Vám blízko, i když si můžete myslet, že je daleko.

 

 

 

Jak si ceníte svého zdraví?

Asi všichni máme zkušenost s fungováním našeho zdravotnictví. Máme sice špičkové odborníky, které nám svět může závidět, ale ta obyčejná zdravotní péče je trochu na štíru s tím léčením.

Tak, jak je nastaveno naše zdravotnictví, tak léčení  na praktické bázi vypadá tak, že se předepisují léky, které jen potlačují něco, co pacienta trápí. A to není potřeba ani říkat, že ty chemické preparáty pacientům na jedné straně v něčem uleví, ale na druhé straně natropí další škody někde vedle.

Taky je to o tom, že se za posledních 50 let snížily limity. Takže co bylo před lety normální, tak je dneska moc a šup brát prášky. Přitom by leckdy stačilo něco změnit, např. začít pít ledvinový čaj, víc pohybu, lehkou změnu jídelníčku,…..

Prostě víc tlačit na prevenci. 

Bohužel občas i pacient je na vině, protože si radši vezme prášek, než by šel udělat svých 3000 kroků nebo snížil přijímané maso na 2x týdně.

Přijměme však tu základní životní pravdu, že za zdraví jsme odpovědný každý sám sobě!

Všichni bychom chtěli žít ve zdraví, tedy bez nemocí. Dožili se ve zdraví zaslouženého důchodu, užili si svých vnoučat, pravnoučat, svých zahrádek, dovolených na těch nejzajímavějších místech světa nebo si prostě jen užívali klidu a pohody. Hlavně to zdraví!

Přitom co máme na internetu rad, co nejíst, co jíst víc. Co je všech možných výživových poradců, kteří připraví jídelníček na míru (to už je ale většinou za peníze). No ale to už musí být velká motivace! Koupit si jídelníček a ještě ho dodržovat, včetně doporučeného pohybu.

Já mám svoji zdravou poradnu, je mi proti mysli někoho lámat, co by dělat neměl. Ale když mým posláním je opravdu pomáhat klientům najít právě pro ně tu cestu, jak na tomto světě a se svými blízkými, či se svými koníčky být tak dlouho, jak jen to půjde a k tomu být jak fyzicky, tak i psychicky v dobré kondici. Není to žádná báchorka! Je to jen opravdu o tom, vzít život do svých rukou, podívat se na svůj život shora, zamyslet se, co dělám blbě a co bych třeba změnit přece jen mohl/a.

Pokud se sami sobě staneme manažerem svého zdraví, tak si přece nebudeme zbytečně škodit. Jsme to my, s kým se musíme celý život rovnat, vycházet spolu, aby vše fungovalo tak, jak má. No a pokud nějaký ten neduh přece jen máme, tak je načase opravdu se nějak změnit. A taky si do svého měsíčního rozpočtu nějakou tu korunu na to, co mi pomůže, ale nezatíží organismus další chemií, vyhradit.

No a pokud Vás teď slyším, že nemáte peněz nazbyt, tak u mě v poradně můžete získat i příležitost, jak si na přilepšení svého zdraví můžete přivydělat.

Nic světoborného, práce z domova, s kvalitním zázemím a za poctivé peníze! 

Článek na ožehavé téma „Zvracení“

Dovolím si zavést Vás do míst, která nejsou úplně příjemná, téma spadá spíše do společenského tabu. Ale komu se v životě nestalo, že se nepozvracel? Pokud se nám podaří zvracet doma v tichosti, tak se nic neděje. Mohou nastat ale i prekernější situace. Přitom zvracení je něco, čím nás příroda vybavila tak, jak si to v běžném životě vůbec neuvědomujeme.

Mě toto téma (ten koncert) zaujalo při četbě knihy: Střevo není tabu. Velmi zajímavé čtení a nedalo mi, abych Vám tu úryvek právě o zvracení neodcitovala.

Asi si neuvědomujeme, že schopnost zvracet kromě nás lidí mají také opice, psi, kočky, prasata, ryby a také ptáci. Zvracet naproti tomu nemohou myši, krysy, morčata, králíci ani koně. Postrádají totiž nervy vyvolávající zvracení. Jejich stravovací zvyky se od nás dost zásadně liší.

Jak to tedy funguje u nás s tím zvracením?

Cituji z knihy Střevo není tabu od Giulie Endersové:

„Zvracení není nahodilé jako zakopnutí. Zvracení probíhá podle přesného plánu. Je to mistrovský výkon. Miliony nepatrných receptorů testují obsah našeho žaludku, vyšetřují naši krev a zpracovávají vjemy mozku. Každá jednotlivá informace se shromažďuje v rozsáhlé síti nervových vláken a odesílá se do mozku. Mozek informace vyhodnotí. Rozhodne podle toho, jak velký poplach je celkově vyvolán. Zvracet nebo ne. Mozek to sdělí vybraným svalům, které se vzápětí pustí do díla.

Naskytne se obraz: Zalarmovaný mozek aktivuje centrum mozku pro nevolnost a přepne tělo na krizový režim. Zbledneme, protože krev se stáhne z tváří a nahrne se do břicha. Poklesne nám krevní tlak a zpomalí se srdeční tep. Nakonec se dostaví téměř spolehlivý posel: sliny. Ty se začnou tvořit ve velkém množství v ústech, jakmile je mozek informuje o aktuálním stavu. Sliny mají ochránit cenné zuby před žaludeční kyselinou.

Žaludek a střevo se nyní nervózně vlní – a v mírné panice posouvají svůj obsah zcela opačnými směry. Tento zpětný chod necítíme, protože probíhá v nevědomé oblasti hladkého svalstva. Přesně v té chvíli ovšem mnoho lidí intuitivně vytuší, že by měli hledat nějakou mísu.

Prázdný žaludek proti zvracení nepomůže, neboť tenké střevo může svůj obsah stejně dobře vytlačit zpátky. Žaludek kvůli tomu takříkajíc otevře vrátka a vpustí obsah tenkého střeva opět dovnitř. Při tak velké akci zkrátka a dobře všichni spolupracují. Když tenké střevo náhle vtlačí svůj obsah zpátky do žaludku, může tento tlak podráždit citlivé nervy. Tyto nervy posléze vyšlou signály k mozkovému centru zvracení. Je jasno. Vše je připraveno k zvracení…..

Hodně zhluboka se nadechneme, nabereme do plic co nejvíc vzduchu a dýchací cesty se uzavřou. Žaludek a jícnový otvor se náhle zcela uvolní a bránice a svaly břišní stěny na ně najednou zatlačí zdola. Je to, jako když se zmáčkne tuba se zubní pastou. Veškerý obsah žaludku je vypuzen ven. Jde o to se toho svižně zbavit!“

Mně se moc líbilo, jak tento (pro nás obvykle potupný úkon), Gulia popsala s takovou grácií a lehkostí. A co vy?

Já Vám přeji, abyste jedli jen dobré suroviny, nemíchali si jídlo a pití  jako pejsek s kočičkou, když pekli dort! A pokud už by se stalo (to Vám nepřeji), tak si vzpomeňte, že jste součástí toho vlastně dokonalého koncertu našeho těla a naší hlavy.

Jak si vyrobit účinné čípky na Hemoroidy

Pokud Vás trápí hemoroidy,

tak Vám ukážu, jak si snadno a rychle můžete vyrobit sami účinné léčivé čípky s pomocí produktů LR. Účinnost těchto čípků je prověřena.

Tak jdeme na to!

Co budeme potřebovat:

Nejlépe prkénko – nebo pevnější podložku

Potravinovou fólii

Nůžky, nůž

No a pak už jen buď:

Aloe Vera tyčinku na rty (obsahuje 40 % čistého Aloe Vera)

Nebo

Aloe Vera Koncentrát (obsahuje 90 % čistého Aloe Vera)

Tady jsem si pomůcky připravila já:

p1040387

A teď jdeme vzhůru do díla:

Začneme s Aloe Vera tyčinkou na rty, s tou se pracuje lépe. Pravda je, že má méně účinných látek, proto se doporučuje kupovat tyčinky po 2 kusech a udělat si čípků 8.

Nám na představení postačí 1 tyčinka.

Pro lepší práci doporučuji před prací dát tyčinku lehce zchladit do ledničky.

Zde se podívejte, jak krásně jde vytočit a vyndat z pouzdra:

p1040388

Z té jedné tyčinky si uděláme 4 čípky, jde krásně řezat, zase jukněte:

p1040389

No a teď je čas čípečky zabalit do potravinové fólie, kterou jsme si nastříhali na čtverečky. Jak balíme, tak trošku formujeme tvar. Jde to lehce, tyčinka je poddajná.

Budeme z toho mít pěkné čípky, jen si je rychle schovejte do mrazáku, aby Vám je rodina omylem nesnědla. Na obrázku už jsou připravené k vložení do mrazáku.

Tak se podívejte na ten výsledek, který byl hotový během necelých 5 minut:

p1040390

Takže jste viděli, že to šlo snadno a rychle.

 Teď se pustíme do výroby čípků z Aloe Vera Koncentrátu.

Ten je pravda účinnější, ale trochu tíž se sním pracuje. Zase nám pomůže, pokud si předem dáme gel zchladit do chladničky. Pak to půjde zase raz dva. Stačí si položit čtvereček potravinové fólie a na ni vymáčknout z tuby Koncentrátu hrudku.

Asi takhle:

p1040391

Pak tu hrudku začneme balit a současně lehce tvarovat.

Já jsem si předem nevychladila, takže se mi pracovalo hůře, pokud vychladíte, půjde Vám s gelem pracovat lépe.

Zase jukněte, jak jsem tvořila já:

p1040392

No a pak už jen dobalit a dotvarovat. Zase z toho je takové želé cukrátko, se kterým šup do mrazáku, aby se někomu nechtělo ho ochutnat.

To je výsledek:

p1040393

No a jakmile nám pěkně v mrazáku ztuhne, ať už tyčinka nebo gel Koncentrátu, tak můžeme začít s léčením problémů s hemoroidy. Pochopitelně vybalíme z balíčků čisté čípky. Necháme chviličku vydýchat. A ty pak na noc vkládáme do konečníku.

Tady máte čípek připravený z Aloe Vera Gelu k použití:

vybaleny-cipek1

Protože jde o přírodní produkt, tak nečekejte zázrak po 1. použití, ale pokud budete trpěliví, tak se zlepšení, a ti nejtrpělivější i vyléčení, dočkáte.

Přeji pevné zdraví a ať trápení s hemoroidy se stane jen zapomenutou historií!

Váš poradce pro zdravý život Zdeňka Štysová, 603201096

Houby a naše zdraví

Dospěli jsme do období, které je obvykle rájem houbařů. A protože my jsme národem, kde je houbařská tradice obrovská, pojďme si o houbách, něco povědět.

Nebudu zabíhat do toho, abych Vám tu dělila  houby na jedlé, nejedlé a jedovaté.

Ráda bych se zmínila o těch houbách, které jsou našemu zdraví prospěšné. Až na výjimky (houby v zatížených lokalitách, v lesních školkách, staré plodnice, babky,….), je většina jedlých hub bohatá na vitamíny (např. vitamíny B2 a B3), minerály (např. draslík, fosfor, selen) a houby neobsahují žádné kalorie. Tedy na naši linii super!

Houby v lese

Naši mykologové mají popsáno zhruba 60 druhů hub jako léčivky.

Navíc houbaři v lese nachodí spoustu kilometrů na čerstvém vzduchu, což má velmi pozitivní vliv na zdraví (jen pozor na klíšťata).

Když už jsem se zmínila o „babkách“, tak Ing. Jiří Baier, mykolog se ve svém rozhlasovém pořadu zmínil o tom, že už nějakých 40 let se ví o tom, že babky bychom sbírat ani jíst neměli, neboť na jejich povrchu sídlí parazitická houba nedohub – její toxiny způsobují, že houba je jedovatá a rozhodně se nedoporučuje ji ani sušit, protože může nakazit i ostatní druhy hub. Konzumací babky si můžeme založit základ pro rakovinu slinivky či trávicího traktu. A to my nechceme, že?

Velmi zajímavé vystoupení Ing. Baiera v rozhlase z roku 2011 si můžete poslechnout zde >>>

V přírodě od září do listopadu (občas i za mírné zimy), většinou na kmenech živých či odumřelých listnatých stromů ve smíšených lesích, můžeme objevit Hlívu ústřičnou. Samozřejmě ji seženeme i v lékárně jako čistý extrakt z hlívy ústřičné.

Hlíva ústřičná_upravená

Hlíva ať už živá či lékárensky upravená, má výrazné dietetické a léčivé účinky. Významné je složení minerálních látek ve Hlívě (draslík, fosfor, zinek, selen, chrom, měď, bór a jód). Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamíny C,D,K. Má vysoký obsah houbové vlákniny a pomáhá z těla odstraňovat jedovaté látky. Má vliv na náš imunitní systém, zachycuje volné radikály. Působí na snižování hladiny cholesterolu, úpravu krevního tlaku a kompenzuje cukrovku.

Další domácí houbou s léčivými účinky je Bílý žampion. Žampiony rovněž podporují naši imunitu. Jsou dobrým zdrojem železa, vápníku, draslíku, sodíku, fosforu a vitamínů B, C, D a K. Do svého jídelníčku bychom měli žampiony zařadit pokud nám vypadávají vlasy, lámou se nám nehty, máme suchou a drsnou pokožku – to svědčí o nedostatku biotinu (vitamín H, resp. B 7), a ten žampiony obsahují. Žampionový prášek je účinný na alergie, astma a ekzémy.

Léčivou houbou s více než 4000 letou tradicí je REISHI – Lesklokorka lesklá – houba králů. Tu u nás můžeme koupit jen jako doplněk stravy. Je to však opravdu zázrak mezi houbami! Používá ke v léčbě alergií, astmatu, autoimunitních a střevních zánětlivých onemocnění – i Crohnovy nemoci, revmatoidní artritidy, při ateroskleróze, trombóze, listerióze, tuberkulóze, i v terapii zhoubného bujení a k podpoře léčby antibiotiky. V poradně, kterou vedu, máme k dispozici velmi účinný produkt z produkce LR – Reishi plus.

Reishi

Samozřejmě, že výčet zdraví prospěšných hub je podstatně bohatší, a tak někdy příště se k houbám můžeme vrátit.

Jaký je náš spánek?

Jsme v parném létě, noci jsou teplé a tak některé rituály, které máme zažité, nemusí fungovat. Všichni víme, že spánek a odpočinek vůbec je pro nás potřebný. Ve spánku naše tělo regeneruje, ukládá, co se rozhodne aby se uložilo. Jsme individualisté, takže někomu stačí např. 5 hodin spánku a je fit, jiný potřebuje 8 i více hodin spánku, aby byl schopný normálně fungovat.

Spánek

Co ale dělat, pokud trpíme nespavostí? Statistiky říkají, je více než 15 % lidí bez ohledu, na věk a pohlaví trápí nespavost. K těm, co jsou v tomto ohledu nejohroženější, jsou ti, kdo pracují na směny a osoby trpící depresemi. Někdy nám mohou klidný spánek rušit i námi užívané léky. Tam je potřeba poradit se se svým lékařem. Protože nedostatek kvalitního spánku může vést k poruchám soustředění i paměti, k bolestem hlavy, ale i k různým nemocem (i srdíčku to škodí).

Pro ty, co se místo spánku převalují v posteli a ne a ne zabrat, případně večer normálně usnou, v noci se pak vzbudí, a ne a ne usnout, pro ty je každá rada drahá.

Zase na každého funguje něco jiného. Někdy stačí si večer prostě projít svůj den, zameditovat si, pustit si příjemnou hudbu, přečíst si kousek oblíbené knížky, a usnou jak nemluvně a spí až do rána.

Ale jsou urputné typy, na které takové lehké kalibry nezabírají. Ani tady si myslím, že není vždycky vhodné sahat po lécích na spaní (vím, občas není vyhnutí), ale opatrně, návyk nám jen ubližuje. Lepší může být vyzkoušet osvědčené přírodní prostředky, např. Kozlík lékařský, čaj z mučenky, polštářek s chmelem či s levandulí. Pro náš organismus je velice jemným celkovým uklidňovadlem meduňka.

O tom, že bychom měli mít pohodlnou postel a matraci, své oblíbené lůžkoviny, polštář a pokrývku, které nám vyhovují, ložnici před spaním mít vyvětranou a moc v ní netopit, to je asi samozřejmé.

Je rozhodně vhodné snažit se chodit spát zhruba ve stejnou dobu (někdo ve 20, někdo ve 22, někdo až třeba ve 24 hodin či později) a ráno zase stávat přiměřeně ve stejnou dobu. Před spaním nejíst těžká, kořeněná či sladká jídla, nepít alkohol ani nápoje s kofeinem. S plným žaludkem se špatně usíná! Pokud máme hlad, tak sníst kousek banánu, či vypít sklenku teplého mléka se lžící medu případně se špetkou skořice (ta působí jako mírné sedativum).

Já se přiznám, že osobně patřím k těm šťastným, kteří sotva dolehnou, tak spí. Občas, zvláště přes léto, kdy hodně piju, tak mě v noci, nebo spíš nad ránem vzbudí čůrání. Ale to zase lehnu a spím. No a ráno se málokdy vzbudím před budíkem (občas, když mám před sebou nějakou výzvu, tak jsem živá dříve, než se budík rozezvučí). Obvykle mě ale budí budík, a občas dokonce ani on ne. A to zase nedá mému muži, a po 10 minutovém zurčení budíku mě přijde vzbudit. Ještě že ho mám (svého muže).

Takže přeji šťastné usínání i probouzení.  Ať je každý nový den ten správný, plný lásky, nadějí, výzev i úspěchů. Prostě ať se Vám daří!

Chcete mít zdravé děti?

 

Většina z nás si přeje mít děti, vnoučata, pravnoučata.

Všichni si však přejeme, abychom měli své děti, vnoučata, pravnoučata zdravá a šťastná.

Filípek

Statistiky jsou však tvrdé: na zemi žije kolem 80 milionů lidí s poruchami plodnosti. Mnohé z těchto lidí lze celkem lehce poruch plodnosti zbavit. A mnoho dětí, které by se mohly narodit, se nenarodí, protože lidé netuší, jaký problém jim může způsobit, že potrácejí a potrácet budou dál. Mnoho dětí, které se narodí s poruchou DNA (vrozené poruchy imunity, metabolismu a vrozené dispozice k leukémii a dalším nádorům a jiným těžkým onemocněním), by se mohlo narodit naprosto zdravých.

Kde je chyba?

Možná se Vám nebude chtít uvěřit, ale pravda je taková, že obrovský problém si nosíme v sobě v podobě své hladiny homocysteinu. To on může za velké procento neplodností, nemožností donosit přirozeně zdravé dítě.

A přitom je tak jednoduché nechat si změřit z krve hladinu homocysteinu. Většinou je i docela jednoduché si hladinu homocysteinu upravit do ideální hladiny, a to tím, že svému tělu dodáme to, co dnes bohužel ve své potravě nenajdeme, ve vzduchu nenadýcháme, v elektrosmogu nenajdeme.

Uvést své tělo do rovnováhy, my tomu říkáme biochemická rovnováha. Tento stav si uhlídat 6 měsíců, a pak se pouštět do budování nové generace svých potomků. Stav své tělesné rovnováhy si hlídáme dál (i pro Váš dlouhý a plnohodnotný život). Pak na nás – Vás nejspíš čeká velké překvapení v podobě bezproblémového otěhotnění, donošení zdravého děťátka. A do jeho života velkou šanci na vložení těch nejlepších předpokladů pro jeho celoživotní zdraví.

Stálo by Vám to za to, pro zdraví Vašich dětí, vnoučat či pravnoučat, nechat si změřit hladinu svého homocysteinu? A pak udělat změnu ve svém životě, která prospěje Vám i Vašim budoucím potomkům?

Své nejbližší místo, kde si můžete nechat hladinu homocysteinu nechat změřit a získat další infomace, jak se svojí hladinou homocysteinu naložit,  ke svému prospěchu, můžete získat zde >>>